Que tal preparar uma granola deliciosa, saudável e cheia de ingredientes nutritivos? Essa receita é perfeita para quem busca praticidade e qualidade em cada mordida. Veja como fazer:
Ingredientes
- 400g de aveia em flocos
- 100g de uvas-passas
- Cranberries (quantidade a gosto)
- Nozes e nozes-pecã (quantidade a gosto)
- 2 colheres de sopa de linhaça
- 2 colheres de sopa de chia
- 1 xícara de cereal All Bran
- 3 a 4 colheres de sopa de melaço de cana
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
- Óleo de coco sem sabor (para untar a forma)
Modo de preparo
- Preparação inicial: Preaqueça o forno a 180°C. Unte uma assadeira com óleo de coco sem sabor.
- Mistura dos ingredientes: Em uma tigela grande, misture a aveia, as uvas-passas, os cranberries, as nozes, as nozes-pecã, a linhaça, a chia e o cereal All Bran.
- Adição dos sabores: Acrescente o melaço de cana, o cacau em pó e a canela. Misture bem, garantindo que todos os ingredientes fiquem levemente úmidos e cobertos pelos temperos.
- Espalhar na assadeira: Distribua a mistura uniformemente na assadeira untada.
- Assar: Leve ao forno por cerca de 20 a 30 minutos, mexendo a cada 10 minutos para garantir que a granola asse por igual e não queime.
- Finalização: Retire do forno, deixe esfriar completamente e armazene em um recipiente hermético.
Dica
- Sirva com iogurte, frutas frescas ou leite vegetal para um café da manhã ou lanche cheio de energia e sabor.
Aproveite essa receita prática e versátil para incluir mais saúde no seu dia a dia! ?✨
Visite nosso site: https://www.drafisio.com.br/
Siga-nos no Instagram: @draandreiamazloum
Inscreva-se no nosso canal do YouTube: Pausa para o Essencial
Não perca a oportunidade de transformar sua saúde e bem-estar com o apoio de uma especialista em Bioalinhamento e Osteopatia. Junte-se a nós agora mesmo!